Gdy jest upał, pić należy dużo i często!

* Najlepsza na upały jest woda, unikać należy napojów zawierających cukier
* Podczas upałów należy dużo pić - jasna sprawa. Nie bez znaczenia pozostaje jednak, co i jak pijemy.

Jeśli komuś nie w smak woda, może ją zastąpić gorzką herbatą, naparami z ziół, herbatkami owocowymi, kefirem lub nawet maślanką. Ważne, by napój był pozbawiony cukru, więc soki owocowe raczej nie są wskazane.

- Wbrew obiegowym opiniom, nie ma też większego znaczenia, czy pijemy wodę niegazowaną, czy gazowaną - mówi dietetyczka. - Przeciwskazaniem do picia tej ostatniej mogą być tylko konkretne powody zdrowotne. Dla osób w dobrym stanie zdrowia picie wody gazowanej jest równie korzystne, jak tej bez gazu.

Zdecydowanie należy odradzić natomiast pomysł zaspokajania zapotrzebowania na płyny napojami energetyzującymi. Z reguły zawierają one spore ilości kofeiny, która odciąga wodę z komórek, i duże dawki niezdrowego cukru.

EURO 2016: O KTÓREJ MECZ Z PORTUGALIĄ? POLSKA PORTUGALIA GODZINA, O KTÓREJ GRAMY Z PORTUGALIĄ Czytaj więcej: https://expressilustrowany.pl/euro-2016-o-ktorej-mecz-z-portugalia-polska-portugalia-godzina-o-ktorej-gramy-z-portugalia/ar/10353708

EURO 2016: O KTÓREJ MECZ Z PORTUGALIĄ? POLSKA PORTUGALIA GODZINA, O KTÓREJ GRAMY Z PORTUGALIĄ Czytaj więcej: https://expressilustrowany.pl/euro-2016-o-ktorej-mecz-z-portugalia-polska-portugalia-godzina-o-ktorej-gramy-z-portugalia/ar/10353708

EURO 2016: KTO DZIŚ GRA? JAKIE MECZE DZISIAJ? GDZIE OGLĄDAĆ ZA DARMO MECZE EURO 2016
ŻYCZENIA IMIENINOWE, KRÓTKIE ŻYCZENIA IMIENINOWE, WIERSZYKI IMIENINOWE, SMS IMIENINY
POLSKA PORTUGALIA O KTÓREJ MECZ? POLSKA PORTUGALIA KIEDY MECZ? GODZINA
ŻYCZENIA URODZINOWE. KRÓTKIE, ŚMIESZNE ŻYCZENIA URODZINOWE SMS
SKARPETKI ZŁUSZCZAJĄCE [GDZIE KUPIĆ, CENA, OPINIE]