* Radosław Marczak, weterynarz, cierpiał z powodu bólu kręgosłupa Od kiedy pozbył się krzesła, jest lepiej.
* - Opiekunowie moich pacjentów często pytają, jak sprawdza się piłka zamiast krzesła - mówi weterynarz.
- Opiekunowie moich pacjentów, którzy przychodzą na pierwszą wizytę, są bardzo zaskoczeni - mówi doktor Marczak. - Cierpliwie tłumaczę, dlaczego nie siedzę już na krześle. A zastąpiłem je piłką, bo kręgosłup lędźwiowy coraz częściej przypominał mi o sobie dotkliwym bólem. Odkąd siedzę na piłce, boli mniej.
Na piłkach coraz częściej siedzą w pracy osoby, które spędzają wiele godzin dziennie przy komputerze (np. informatycy, programiści, pracownicy call center). Coraz więcej osób kupuje także piłki do domu.
To, że coraz więcej z nas i coraz częściej cierpi z powodu bólu pleców, jest spowodowane faktem, że coraz mniej się ruszamy, a coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Bezruch powoduje przeciążenie niektórych partii mięśni, najgorzej znoszą to mięśnie brzucha i grzbietu. Tych problemów udaje się uniknąć, gdy siedzimy na piłce, bo nawet najmniejszy ruch powoduje zmiany w układzie mięśniowym - mięśnie napinają się i rozluźniają. Nawet to, że nie nie możemy się na piłce oprzeć, jest zaletą - gdy siedzimy na krześle, wymuszamy nieprawidłowe ustawienie kręgosłupa.
- Do siedzenia na piłce przyzwyczajamy się przez pierwsze pół godziny - mówi dr Marczak. - Potem już nie ma problemu z zachowaniem równowagi.
Nim sam usiadł na piłce, wykorzystywał ją (inny model) do rehabilitacji zwierząt. Czworonożni pacjenci czuli się po takich zabiegach lepiej, a ich opiekunowie polecali je znajomym.
Piłki rehabilitacyjne wyko-rzystuje się również w fitnessie. Instruktorzy prowadzą na nich zajęcia modelujące i wzmacniające mięśnie grzbietu. Zalecają ćwiczącym, aby korzystali z piłki w pracy. Na zajęciach w jednym z klubów było dużo śmiechu, gdy jedna z ćwiczących pań upierała się, że choć ma siedzącą pracę, to na piłce siedzieć nie może. Nagabywana, w końcu zdradziła, że jest... pianistką i często koncertuje.
Czytaj także w Expressie Ilustrowanym:
ŻYCZENIA IMIENINOWE, KRÓTKIE ŻYCZENIA IMIENINOWE, WIERSZYKI IMIENINOWE, SMS IMIENINY
ŻYCZENIA NA 40 URODZINY
POKEMON GO. POKEMON GO ANDROID, POKEMON GO PORADNIK, POKEMON GO PRZEDMIOTY
Pokemon Go. POKEMON GO android, POKEMON GO Polska, POKEMON GO PORADNIK
Od dziś Pokemon GO już w Polsce! Zobacz gdzie i jak... Gwiazda Euro 2016 poluje na pokemony [FILM]
[ZOBACZ FILM - Co słychac w projekcie Lady (news/Dzień Dobry TVN)
](http://www.expressilustrowany.pl/ "ZOBACZ FILM - Co słychac w projekcie Lady (news/Dzień Dobry TVN)