Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Uczmy dzieci pić wodę! Od najmłodszych lat

(jed)
Jarosław Ziarek
Ruszyła siódma edycja programu „Mamo, tato, wolę wodę”. Dołączyły do niej 74 przedszkola z województwa łódzkiego. Kolejni chętni nadal mogą rejestrować się poprzez stronę www.wolewode.pl. Serwis stanowi kompendium wiedzy o zdrowym żywieniu i rozwoju dzieci.

Dzięki zaangażowaniu nauczycieli i rodziców w ciągu ostatnich sześciu edycji już ponad 710 000 przedszkolaków poznało wspaniały świat wody. Zwiększa to szansę, że maluchy w dorosłym życiu będą dokonywały prawidłowych wyborów żywieniowych. Do VII edycji „Mamo, tato, wolę wodę” przyłączają się placówki ze wszystkich regionów Polski – są już 1203.

Jak sprawić, by dzieci sięgały po wodę, a nie po słodkie napoje? Oto kilka sprawdzonych rad, polecanych przez ekspertów programu:

– Zachęcając do picia wody, opisz dziecku, co dzięki temu zmieni się w jego ciele. Mów konkretnie, prostymi zdaniami: zamiast będziesz silniejszy – twoje nóżki będą silniejsze, zamiast będziesz mądrzejszy – twoja głowa będzie mądrzejsza.

– Zachęcaj dziecko do picia wody zabawnymi rymowankami, np. Taka woda
zdrowia doda!, Woda, woda – to ochłoda!, Zdrowa woda życia doda!,
Zdrowa woda to uroda!… Po każdym wypiciu wody przez dziecko pochwal je bardzo głośno, możesz podnieść je wysoko i zawołać: hurra!

– Picie wody daje siłę do różnych ćwiczeń i za każdym razem, kiedy napijesz się wody, zademonstruj jedno ćwiczenie, np. podskok, przysiad, obrót. Możesz też poruszać się jak zwierzę, a dziecko niech zgaduje, jakim zwierzęciem jesteś. Zachęć dziecko, by sprawdziło, czy i jemu woda da siłę do wykonania ćwiczenia. 

– Pokaż dziecku, że picie wody sprawia ci radość – uśmiechem, energiczną postawą ciała, radosnym okrzykiem. Zachwycaj się nią zabawnymi westchnieniami. Patrząc jak ty się cieszysz, będzie miało ochotę zrobić o samo.

– Zaproponuj dziecku przygotowanie specjalnej szklanki do picia wody. Kup
w sklepie taką, jaka spodoba się dziecku, oraz farby do malowania na szkle. Wspólnie namalujcie na szklance zaproponowane przez dziecko wzory. Tak przygotowana szklanka niech służy tylko do picia wody.

– Urządzaj z dzieckiem przyjęcia dla lalek, maskotek, figurek itp. Na przyjęciu niech pojawi się woda jako napój. Nalejcie kropelkę wody każdemu gościowi (tobie i dziecku też) i wypijcie ją, zachwalając, jaka jest pyszna. Za każdą udaną próbę wypicia wody nagradzaj dziecko niewielką nagrodą np. naklejką, żetonem, wyciętą z papieru uśmiechniętą buźką. Możecie umówić się, że po tygodniu nagrody się sumują w jedną większą, np. wycieczkę do zoo
z rodzicami.

Co nam daje picie wody?

  • - hamuje apetyt
  • - poprawia trawienie
  • - pobudza metabolizm
  • - wypłukuje toksyny
  • - poprawia funkcjonowanie jelit, nerek, serca, wątroby
  • - nawilża skórę
  • - poprawia wydolność organizmu w czasie ćwiczeń, pamięć i koncentrację
  • - pomaga w dostarczaniu składników odżywczych do wszystkich narządów

Zobacz też FILM: Naukowcy z USA odkryli, skąd bierze się charakterystyczny zapach po deszczu (autor CNN/Newsource)

Przepis na pyszne faworki

Prezent na Walentynki 2015. Prezent walentynkowy dla chłopaka, dla dziewczyny

Jak zrobić pączki. Przepis na pączki

Jak zrobić karnawałowe chrusty?

Księgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.plKsięgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.plKsięgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.pl

Księgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.plKsięgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.plKsięgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.pl

Księgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.plKsięgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.plKsięgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.pl

Księgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.plKsięgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.plKsięgarnia Expressu Ilustrowanego: www.ksiegarnia.expressilustrowany.pl

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany