Co zrobić, by odzyskać siły na wiosnę

- Nasz organizm po zimie wydaje się zmęczony - mówi dr Paweł Kołczyn. - Trzeba go zregenerować i wzmocnić. Aby odzyskać siły witalne, należy sięgnąć po preparaty zawierające składniki niezbędne dla organizmu, witaminy i minerały. Pozwolą one poprawić pracę układu krążenia i serca, utrzymać właściwy poziom cholesterolu, wzmocnić odporność i pomogą zregenerować skórę.

Witaminy oraz magnez dla młodzieży i seniorów
Magnez w połączeniu z witaminami C, A, E, B6, kwasem foliowym polecany jest młodzieży i dorosłym. Zwłaszcza tym, którzy mają zwiększony wysiłek psychiczny i są bardzo przemęczeni. Magnez ma zbawienne działanie na organizm, gdyż eliminuje drażliwość, senność oraz problemy z pamięcią. Usprawnia myślenie, dając jasność umysłu oraz poprawia nastrój. Wielu łodzian zażywa go pijąc napój jagodowy sporządzany z witaminowych tabletek.

Pomoże gorzka czekolada i ćwiczenia
- Słodycze zawierające cukry proste pobudzają w mózgu produkcję serotoniny - mówi dr Ewelina Sokolska. - Aby wyrównać poziom hormonu szczęścia, należy spożywać produkty bogate w węglowodany i słodycze. Na poprawę nastroju świetnie wpływa zjedzenie kawałka czekolady. Najlepiej, gdy jest ona gorzka, gdyż zawiera najwięcej magnezu potrzebnego do prawidłowego funkcjonowania mózgu.
Wraz z nastaniem cieplejszych dni, trzeba jak najwięcej spacerować i spędzać czas na świeżym powietrzu.

Należy codziennie ćwiczyć przez pół godziny, ale uważać, by się nie przeforsować. Można też dwa razy w tygodniu pływać godzinę na basenie. Zrelaksować się można też w saunie. Gimnastyka poprawia kondycję psychiczną, świetnie działa na układ krążenia i stawy, chroni przed nadwagą i w efekcie opóźnia starzenie.

ooo
Systematyczne przyjmowanie preparatów zawierających na przykład wyciąg z miłorzębu japońskiego (Ginkgo Biloba) działa korzystnie na ośrodkowy układ nerwowy. Zażywanie leków, które zawierają miłorząb, likwiduje zawroty głowy, szumy w uszach, zmniejsza uczucie mrowienia rąk i nóg, które często wiążą się z bezsennością i uczuciem niepokoju. Właśnie na takie dolegliwości często skarżą się osoby mające problemy z układem krążenia. Preparaty z miłorzębem zapewniają większą odporność na stres i zmęczenie. Poprawiają pamięć i koncentrację, opóźniają proces starzenia człowieka.