Teraz, w poście, jest okazja, żeby zadbać o dietę. Warto chociaż do świąt wielkanocnych zrezygnować z jedzenia mięsa na rzecz ryb i dań jarskich.
Podstawę powinny stanowić ryby. Jest to mięso bogate w białko niezbędne do budowy komórek, mięśni i stawów.
Ponadto ryby zawierają kwasy tłuszczowe omega 3, które wpływają na pracę mózgu. Ryby morskie mają natomiast bardzo dużo jodu, którego niedobory w diecie wpływają niekorzystnie na pracę tarczycy. Polacy zjadają zaledwie 7 kilogramów ryb w ciągu całego roku, choć mamy dostęp do morza.
Międzynarodowa organizacja WWF stworzyła listę ryb, które warto jeść nie szkodząc przy tym sobie ani środowisku.
Są na niej zarówno polskie jak i zagraniczne gatunki: czarniak, dorsz, karp, łosoś pacyficzny, makrela, miruna, plamiak, sardela, szprot i śledź oraz omułki hodowlane, ostrygi, ośmiorniczki, langustynki.
Czytaj także w Expressie Ilustrowanym:
WIERSZYKI NA WALENTYNKI. WIERSZYKI WALENTYNKOWE. KRÓTKIE WIERSZYKI DLA CHŁOPAKA SMS
WIERSZYKI NA WALENTYNKI DLA CHŁOPAKA [KRÓTKIE]
ŻYCZENIA NA OSIEMNASTKĘ
ŻYCZENIA NA 40 URODZINY
ŚREDNIA DŁUGOŚĆ PENISA...
ŻYCZENIA NA ŚLUB. WIERSZYKI ŚLUBNE [ŚMIESZNE, KRÓTKIE]
SKARPETKI ZŁUSZCZAJĄCE [GDZIE KUPIĆ, CENA, OPINIE]
Przegląd samochodu CENAWIERSZYKI NA WALENTYNKI DLA DZIEWCZYNY, DLA KOLEŻANKI [SMSY WALENTYNKOWE]
Ile można mieć promili? Kary za nietrzeźwość za kierownicą
ŻYCZENIA NA 50 URODZINY. WIERSZYKI NA 50 URODZINY
Waloryzacja emerytur 2016. Dodatki do emerytur w 2016 roku
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
