Jak zrobić francuski szpagat?
Panie uczestniczące w zajęciach mają wygimnastykowane i ukształtowane na siłowni ciało. Często ćwiczą pole dance ( taniec przy rurce) i konstatują, że niektórych figur nie są w stanie wykonać, bo są za słabo porozciągane. Wtedy trafiają na streaching, czyli rozciąganie. Ale na zajęcia przychodzą także te łodzianki, które przy rurce ćwiczyć nie planują.
- Szpagat francuski, czyli na prawą lub lewą nogę jest w stanie zrobić każdy - twierdzi Marta Humka, prowadząca zajęcia streaching-szpagat w klubie dla pań. - To kwestia ćwiczeń, systematyczności i wytrwałości. Jeden zrobi to już po miesiącu, a ktoś inny dopiero po kilku miesiącach zajęć. Natomiast szpagat turecki czyli rozkroczny nie każdy pomimo ćwiczeń jest w stanie zrobić, a wynika to z naszej indywidualnej budowy ciała.
Jak zrobić francuski szpagat?
Okazuje się, że streaching to zajęcia, które polecić można również dojrzałym łodzianom. Im jesteśmy starsi, tym bardziej nasze ciało potrzebuje ćwiczeń rozciągających. Jesteśmy spięci, prowadzimy siedzący tryb życia, a stres w jakim nieustannie żyjemy kumuluje się w naszych mięśniach. Zmniejszają się nam także zakresy ruchu w stawach.
- Rozciąganie sprzyja zachowaniu gibkości, przynosi ulgę zmęczonym mięśniom i stanowi dobrą formę relaksu, dodaje pewności siebie - wyjaśnia prowadząca. - Mając dobrze porozciągane ciało jesteśmy w stanie łatwiej uniknąć kontuzji.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Pazura wziął kolejny ślub poza granicami Polski. Nikt się tego po nim nie spodziewał
- Michał Szpak w prześwitującej spódnicy. Te widoki trudno zapomnieć
- Która się ubiera, a która "przebiera"? Projektant wziął pod lupę gwiazdy po 50-tce
- Bronisław Cieślak przed śmiercią wyznał prawdę o Cieślak i Miszczaku. Chwyta za serce