Do pracy najlepiej wziąć lunchbox, czyli jedzenie w pudełku

Jesteśmy wzrokowcami i jemy oczami, dlatego wygląd posiłków wpływa na apetyt. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów pudełek, w które możemy zapakować jedzenie. Większość z nich umożliwia podgrzanie dania bezpośrednio w kuchence mikrofalowej.

Do zapakowania pełnowartościowego lunchu idealne są pojemniki z przegródkami, które składają się z pojemnika głównego oraz kilku mniejszych. Dzięki temu możemy posortować kilka produktów.

***
Złe nawyki żywieniowe w miejscu pracy powodują, że spada efektywność zatrudnionych osób.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), gdy w przerwie między kolejnymi zadaniami zjemy coś lekkostrawnego, nasza wydajność może wzrosnąć nawet o 20 procent.
Kiedy głód daje o sobie znać, decydujemy się na najłatwiejsze i najszybsze rozwiązanie, czyli zamawiamy jedzenie typu fast food – kebab, pizzę, hot dogi, frytki albo danie „od Chińczyka”.

Bardzo często sięgamy też po słodkie przekąski, czyli cukierki, batony, napoje gazowane, które szybko podnoszą poziom cukru, ale powodują również tycie. Krótko mówiąc, delektujemy się tym, co nijak ma się do zasad racjonalnego odżywiania. Dlatego jesteśmy ociężali i senni.

Co zatem warto jeść w pracy? Polecane są lekkie kanapki, m.in. pełnoziarniste lub chrupkie pieczywo z chudą wędliną lub rybą oraz z warzywami: pomidorem, ogórkiem, papryką, sałatą. Na obiad możemy pozwolić sobie na makaron razowy z kurczakiem czy tuńczykiem lub niskokaloryczne sałatki. Jeśli koniecznie musimy coś podjadać, zamiast batona wybierajmy suszone owoce, np. daktyle, rodzynki albo orzechy.

Czytaj także w Expressie Ilustrowanym:
ŚMIESZNE WIERSZYKI URODZINOWE, ZABAWNE SMSY NA URODZINY
ŻYCZENIA NA OSIEMNASTKĘ
ŻYCZENIA NA 40 URODZINY
ŚREDNIA DŁUGOŚĆ PENISA...
ŻYCZENIA NA ŚLUB. WIERSZYKI ŚLUBNE [ŚMIESZNE, KRÓTKIE]
SKARPETKI ZŁUSZCZAJĄCE [GDZIE KUPIĆ, CENA, OPINIE]
CZEGO NIE MOŻNA JEŚĆ W CIĄŻY
Przegląd samochodu CENA
DISNEY INFINITY. JAK DZIAŁA? [GDZIE KUPIĆ, CENY]