1/8
fot. Liudmila Chernetska / GettyImages
Jak nie przytyć w święta?
Podczas świąt statystyczny Polak tyje 2-3 kg, chociaż rekordziści potrafią zyskać nawet 5 kg!
2/8
fot. Miljan Živković / GettyIamges
7. Pamiętaj o nawodnieniu
Pij odpowiednią ilość wody – gdy nasz organizm jest odpowiednio nawodniony zdecydowanie rzadziej sięgamy po niezdrowe przekąski. Uczucie pragnienia często mylone jest z głodem.
3/8
fot. feyyazalacam/GettyImages
6. Sięgnij po to przed Wigilią
Przed spożywaniem kolacji wigilijnej warto wypić napary wspomagające trawienie – z mięty, kopru włoskiego lub herbatę z imbirem oraz zjeść mały posiłek, dzięki temu zmniejszysz uczucie głodu i spożyjesz zdecydowanie mniejszą porcję jedzenia.
4/8
fot. jenifoto/GettyImages
5. Pamiętaj o jedzeniu przed i w trakcie Sylwestra
W Sylwestra staraj się spożywać lekkostrawne przekąski i pamiętaj, aby nie pić alkoholu na pusty żołądek, ponieważ zwiększa to ryzyko powstania kaca.
