- Czy jeśli przejdziemy na dietę, to zdążymy jeszcze zrzucić kilka kilogramów do Sylwestra?
- Jeśli mam być szczera, to skoro cały rok nic się nie robiło, to nagle w dwa tygodnie nie schudniemy 10 kg do sylwestra. Oczywiście można schudnąć 2-3 kg , ba nawet 4 kg jak się ktoś bardzo postara. Takie zdrowe chudnięcie zachodzi kiedy waga tygodniowo spada nam o jeden kilogram w dół. Trzeba jednak pamiętać, że taki wynik otrzymamy jeśli w Święta Bożego Narodzenia nie będziemy objadać się za stołem, tylko pójdziemy z rodziną na spacer, na rower – bo na rowerze można jeździć cały rok. Trzeba uważać na ciasta, ciasteczka i czekolady, które przodują podczas bożonarodzeniowych świąt.
- Które diety odchudzające są obecnie najmodniejsze?
- Panuje moda na eliminowanie z diety glutenu i laktozy. Nawet zdrowe osoby tak robią. Nie do końca popieram stosowanie diet, które nagle pojawiają się w internecie. Nigdy nie wiadomo jak skończy się ich stosownie. Całkiem niedawno wielkim hitem była dieta Dukana, która, jak się okazało, była bardzo szkodliwa dla organizmu z wieloma powikłaniami. Dlatego jako dietetyk nie polecam żadnej diety typu - kapuścianej, owocowej, białkowej i innych wynalazków. Może są one dobre ale na bardzo krótki okres czasu, na pewno nie do stosowania na stałe. Każdy z nas powinien sam ułożyć dla siebie własny sposób odżywiania.
- Jak powinien wyglądać?
- Ludzie często mylą słowo dieta z odchudzaniem. A musimy pamiętać, że dieta to styl naszego życia. To nie tylko to, co jemy, ale również ilość snu, ilość sportu i regeneracji dla organizmu. Trzeba się odpowiednio przygotować zanim podejmiemy walkę z kilogramami. Polecam każdemu zrobienie badań krwi, poziomu cukru, cholesterolu, kwasu moczowego oraz OB. Takie badania profilaktyczne powinien robić każdy z nas raz w roku. Moja rada - każdy proces odchudzania powinno się zacząć od
wyeliminowania z diety cukru. Poprawi się nam samopoczucie i kondycja. Bez cukru ludzki organizm może żyć, ponieważ sam potrafi sobie wytworzyć glukozę. Powinniśmy sami stworzyć dla siebie najbardziej optymalną dietę, przy której będziemy czuli się dobrze, mogli jeść wszystko w odpowiednich ilościach i nie tyć. Taka dieta powinna zawierać odpowiednią ilość świeżych warzyw owoców, ryb i mięsa oraz jaj. Warto ograniczyć spożywanie pieczywa, bo bez niego można żyć.
Życzenia świąteczne. Wierszyki na Boże Narodzenie. Życzenia bożonarodzeniowe
Potrawy wigilijne. 12 dań na wigilię lista, przepisy
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Tak Ostrowska-Królikowska traktuje nieślubne dzieci. Nie każdego na to stać
- Ewa Farna chudnie w oczach! Wyciska z siebie siódme poty na sali treningowej
- Złote talerze, pięć sukienek, koncerty gwiazd. Ślub Rutkowskich będzie "na bogato"
- Skaldowie przestaną grać po śmierci Jacka Zielińskiego? Brat przekazał decyzję