Jak się nie przejadać w święta

* Pamiętaj o śniadaniu – to podstawa dobrze zbilansowanej diety. Śniadanie uaktywni działanie układu pokarmowego, da energię do działania i ograniczy napady głodu.
* Zwróć uwagę na wielkość talerza – im większy talerz, tym mniejsza wydaje się porcja posiłku. Dlatego lepiej wybierać małe talerze, na których posiłki wydają się większe.
* Piecz zamiast smażyć – zamiast smażyć np. rybę w głębokim tłuszczu, możesz ją upiec w piekarniku, będzie to nieco dłużej trwało, ale ograniczysz niepotrzebne kalorie.
* Zamiast zjeść jeden obfity posiłek, zjedz kilka mniejszych, rozłożonych w czasie.
* Skoncentruj się na jedzeniu – unikaj czynników, które mogłyby cię rozpraszać, np. oglądanie telewizji, przeglądanie internetu.
* Jedz powoli i staraj się wsłuchiwać w swój organizm – dzięki powolnemu jedzeniu informacja o najedzeniu trafi do mózgu w odpowiednim czasie.
* Nie dojadaj pozostałości – zamiast tego zamroź je i dzięki temu będziesz mieć gotowe posiłki na kolejne dni.
* Pamiętaj, że alkohol wzmaga uczucie głodu – więc zamiast kolejnego świątecznego toastu rozważ napicie się szklanki wody.
* Poruszaj się, nie zalegaj na kanapie – spacer wpłynie pozytywnie na twoje samopoczucie i ułatwi proces trawienia.

ŻYCZENIA BOŻONARODZENIOWE, ŚWIĄTECZNE, WIERSZYKI NA BOŻE NARODZENIE, SMSY

ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE. WIERSZYKI NA BOŻE NARODZENIE, SMSY BOŻONARODZENIOWE [KRÓTKIE]

Czytaj także w Expressie Ilustrowanym:
SMSy na Boże Narodzenie
Życzenia bożonarodzeniowe
Ceny karpia 2015. Gdzie kupić tanie karpie
WIERSZYKI ŚWIĄTECZNE, ŻYCZENIA BOŻONARODZENIOWE 2015
12 POTRAW WIGILIJNYCH [LISTA] CO NA WIGILIJNY STÓŁ
SMSY NA BOŻE NARODZENIE
Wierszyki na święta, życzenia świąteczne, krótkie życzenia SMS
Jak są czynne sklepy w Wigilię 2015?
KRÓTKIE ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE SMS
KRÓTKIE WIERSZYKI SMS NA BOŻE NARODZENIE, WIERSZYKI BOŻONARODZENIOWE