Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Jak walczyć ze stresem? Oto pięć prostych sposobów, które pomogą w walce ze stresem

mj
Zbyt wiele obowiązków każdego dnia, szybkie tempo życia, brak czasu na pasje czy zwykły relaks - to czynniki, które wywołują stres. Walkę z nim możemy podjąć samodzielnie. Jest na to pięć sposobów.

Należy stosować dietę bogatą w minerały. Banany, pestki dyni, kostka gorzkiej czekolady bogate w magnez złagodzą objawy zmęczenia. Witaminy z grupy B znajdziemy w produktach pełnoziarnistych, koperku, mleku i jego przetworach - zmniejszą wrażliwość na stres. W pozbyciu się stresu pomoże też regularne uprawianie sportu. Dzięki ruchowi rozładowuje się napięcie, pobudza układ krążenia i zwiększa się produkcję endorfin. Relaksująca kąpiel w pachnącej pianie, z muzyką, w blasku świec podziała jak spa i sprawi, że poczujemy odprężenie.

Jeden z najprostszych sposobów na codzienne odprężenie to przygotowanie filiżanki z zieloną herbatą, np. Green Tea Pure Ahmad Tea London. Napar parzony dłużej niż trzy minuty działa relaksująco i kojąco. Antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie wyłapią z ciała wolne rodniki odpowiedzialne za stres. No i jeszcze jedna sprawa - sen. Około 7-8 godzin zagwarantuje nie tylko regenerację organizmu, ale przede wszystkim wpłynie pozytywnie na nastrój.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Jak walczyć ze stresem? Oto pięć prostych sposobów, które pomogą w walce ze stresem - Express Ilustrowany

Wróć na expressilustrowany.pl Express Ilustrowany