Należy stosować dietę bogatą w minerały. Banany, pestki dyni, kostka gorzkiej czekolady bogate w magnez złagodzą objawy zmęczenia. Witaminy z grupy B znajdziemy w produktach pełnoziarnistych, koperku, mleku i jego przetworach - zmniejszą wrażliwość na stres. W pozbyciu się stresu pomoże też regularne uprawianie sportu. Dzięki ruchowi rozładowuje się napięcie, pobudza układ krążenia i zwiększa się produkcję endorfin. Relaksująca kąpiel w pachnącej pianie, z muzyką, w blasku świec podziała jak spa i sprawi, że poczujemy odprężenie.
Jeden z najprostszych sposobów na codzienne odprężenie to przygotowanie filiżanki z zieloną herbatą, np. Green Tea Pure Ahmad Tea London. Napar parzony dłużej niż trzy minuty działa relaksująco i kojąco. Antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie wyłapią z ciała wolne rodniki odpowiedzialne za stres. No i jeszcze jedna sprawa - sen. Około 7-8 godzin zagwarantuje nie tylko regenerację organizmu, ale przede wszystkim wpłynie pozytywnie na nastrój.
LOSOWANIE LOTTO DZIŚ WYNIKI 24.02.18 LOTTO na żywo [KUMULACJA 18 MLN ZŁ]
Pogoda na poniedziałek:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Andrzej Sołtysik dostał fuchę w TVP! Wiemy, z kim będzie pracował
- Piotr Gąsowski pokazuje w Polsacie drugą twarz?! Stroi fochy na młodszego kolegę
- Tak wygląda grób Krzysztofa Krawczyka tydzień przed rocznicą. Szczegół łamie serce
- Tak żyje po zwolnieniu z TVP. Dawno niewidziana Nowakowska przyłapana na mieście!