Absolutnie nie. Trening w wyższej temperaturze ma swoje zalety, trzeba tylko uważać i dokładniej zadbać o swój organizm. Trzeba dostarczać więcej płynów, czyli niegazowanej wody, wzbogaconej odrobiną soli (bez cukru).
Po drugie unikać długotrwałego biegania w słońcu, nawet jeśli posiadamy strój arabski. Po trzecie mimo wyższej temperatury dobrze się rozgrzać i koniecznie dłużej schładzać i rozciągać zaangażowane mięśnie. Po czwarte zmienić porę treningu na godziny, kiedy działanie promieni słonecznych jest już wyraźnie słabsze.
Ważną sprawą są również odżywki, które często przyjmujemy uprawiając bieganie wyczynowe. Powinniśmy zapoznać się dokładnie z zaleceniami producenta lub specjalisty, który nam pomoże dopasować ilość i jakość wspomagania w tak specyficznych warunkach.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- To on stworzył Dagmarę Kaźmierską. Dziś nie chce się do niej przyznać
- Znamy prawdę o stanie zdrowia Santor. Piosenkarka pokazała się publicznie po operacji
- Ludzie zachwycają się bratową teścia Kondrata. Piszą jej, że ma niezwykłą urodę
- Niewielu wie, że jest wnukiem Wodeckiego. Leo Stubbs już raz próbował sił w rozrywce
