Joga w walce z codziennym zmęczeniem i bólem kręgosłupa. Jak ćwiczyć - przekonaj się na warsztatach w parku Helenów

Wymuszona pozycja siedząca lub stojąca podnosi ciśnienie krwi, powoduje sztywność karku, bóle pleców, generuje napięcia w obszarze bioder, a długotrwałe korzystanie z klawiatury obciąża nadgarstki i barki. Do tego dochodzi stres, zawrotne tempo wykonywania zadań, presja czasu i wymagań. Nie ma się więc co dziwić, że po pracy wracamy ledwo żywi, a całe ciało mamy obolałe.
Z pomocą na te codzienne dolegliwości mogą przyjść ćwiczenia, a konkretnie – joga. Okazuje się, że wykonanie choć kilku asan (pozycji w jodze) rozluźnia spięte ciało, podnosi poziom energii i poprawia koncentrację znacznie lepiej niż kolejna kawa. A do ich wykonania też nie potrzeba wyjątkowych akcesoriów ani zbyt wiele miejsca. Może więc możliwe jest ćwiczenie w ciągu dnia? Joga to naturalna terapia zalecana w okresach wyczerpania nerwowego oraz zmniejszonych sił witalnych. Działa zarówno odprężająco, jak i energetyzująco na umysł i ciało. Bezpłatne warsztaty jogi pracowniczej na świeżym powietrzu odbędą się w najbliższą sobotę 26 maja o godz. 10.30. w centralnej części Parku Helenów w Łodzi, pomiędzy grotą a placem zabaw. Wystarczy mieć ze sobą karimatę lub koc. Zajęcia poprowadzą instruktorzy szkoły Hello Yoga, zajmującej się nieszablonowo pojętą jogą, która przekształcana jest w miejski lifestyle. Uczą oni tradycyjnych stylów jogi (Ashtanga Yoga, Hatha Yoga wg B.K.S. Iyengara) oraz jej nowoczesnych form (AcroYoga – joga w parach i grupach, Aerial Yoga – joga w hamakach, SUP Yoga – joga na wodzie). Organizatorem spotkania jest Idea Hub, przestrzeń coworkingowa, w której można bezpłatnie popracować, napić się kawy czy wynająć salę konferencyjną na spotkanie biznesowe. Regularnie odbywają się w niej również warsztaty dotyczące pozyskiwania i rozwijania kompetencji przedsiębiorczych.

Sprawdź pogodę na kolejne dni