Przyczyny męskiej niepłodności. W jaki sposób poprawić jakość plemników? Zobacz...

Mężczyźni mają coraz mniej ruchliwe plemniki i złą jakość nasienia. Jak alarmują lekarze, panowie w wieku 20 – 40 lat mają o 1/3 gorsze nasienie, niż ich starsze pokolenie. Ponadto obecnie obowiązujące normy WHO parametrów nasienia są zdecydowanie niższe niż te sprzed piętnastu lat.

To efekt przede wszystkim stylu życia, stresu oraz złego odżywiania, w tym niedoboru witamin i minerałów, włączania w samochodach podgrzewanych foteli czy też trzymania na kolanach rozgrzanych laptopów, nikotynizmu, otyłości, braku aktywności fizycznej – słabego dotlenienia organizmu.

W jaki sposób poprawić ich jakość?

• Wypoczywając – organizm potrzebuje minimum 7 – 8 godzin snu, aby się zregenerować.
• Ruszając się, najlepiej na świeżym powietrzu.
• Nigdy nie kładąc laptopa na kolanach. Unikając podgrzewanych foteli w samochodach – prowadzi to do przegrzewania jąder.
• Stosując dietę wzbogaconą w cynk i selen, magnez, witaminy E i C.
• Nie paląc – udowodniono, że u palaczy plemniki są mniej ruchliwe, co utrudnia zapłodnienie.
• Ograniczając spożycie alkoholu – jego nadmiar może powodować kłopoty z erekcją, natomiast piwo zawiera pochodzące z chmielu fitoestrogeny, które osłabiają zdolność plemników do zapłodnienia.

ZOBACZ FILM: Janusz Pałaszewski: Dobro pacjenta jest najważniejsze

Czytaj także w Expressie Ilustrowanym:
ŚMIESZNE WIERSZYKI URODZINOWE, ZABAWNE SMSY NA URODZINY
ŻYCZENIA NA OSIEMNASTKĘ
ŻYCZENIA NA 40 URODZINY
ŚREDNIA DŁUGOŚĆ PENISA...
ŻYCZENIA NA ŚLUB. WIERSZYKI ŚLUBNE [ŚMIESZNE, KRÓTKIE]
SKARPETKI ZŁUSZCZAJĄCE [GDZIE KUPIĆ, CENA, OPINIE]
CZEGO NIE MOŻNA JEŚĆ W CIĄŻY
Przegląd samochodu CENA
DISNEY INFINITY. JAK DZIAŁA? [GDZIE KUPIĆ, CENY]