Emilia Mulczyk, trenerka fitness: Jeśli ruch do tej pory był nam zupełnie obcy, zacznijmy od prostych aktywności - oprócz spacerów zmieńmy kilka innych drobnych nawyków - windę zamieńmy na schody, zaparkujmy samochód dalej od miejsca pracy, by kawałek się przejść. To nie powinno sprawić nam większych trudności. Po ponurych i zimnych miesiącach w końcu pojawia się słońce, nastają cieplejsze dni. Ustał smog, który trzymał nas w domach. To wszystko sprawia, że spacer na świeżym powietrzu staje się dla nas atrakcją, a nie przykrym obowiązkiem. Oczywiście dobrze zrobią nam także bardziej zaawansowane formy ruchu, jak na przykład regularny trening. Poprawi samopoczucie i sylwetkę.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Córka Ilony Ostrowskiej wdała się w mamę. Pójdzie w jej ślady i podbije Polskę? FOTO
- Maria z "Sanatorium" żyje jak królowa! Dziedziczkę fortuny zna cały Konstancin [FOTO]
- Hit! Pokazali taniec Radwańskiej i jej koleżanek. Tak balowała na weselu znajomych
- Widzowie dopatrują się romansu w TzG! Drobne gesty zdradzają wszystko