Jak wzmocnić odporność organizmu?

Najlepiej jest dostarczać niezbędne witaminy i inne składniki odżywcze w codziennej diecie. Na zakupy wybieramy się do warzywniaka. Do koszyka pakujemy: bogatą w witaminę C i karotenoidy, ale też w witaminy E, B2 i PP, potas, żelazo, magnez i błonnik, paprykę, następnie: brukselkę, kapustę białą, włoską, czerwoną, kiszoną, brokuły, jarmuż i kalarepę. Poza witaminą C, wszystkie kapustne zawierają wiele, począwszy od błonnika, poprzez witaminy z grupy B, aż poskładniki mineralne. Nie zapominamy o chrzanie. Fitozwiązki wyizolowane z chrzanu mogą hamować rozwój raka okrężnicy, płuc i żołądka. Chrzan zaostrza apetyt, ułatwia trawienie, może zapobiegać niestrawności spowodowanej spożywaniem tłustego pożywienia. Gdy czujemy, że bierze nas infekcja, sięgamy po praktykowane przez babcie kanapki z czosnkiem, mleko z miodem, czy syrop z cebuli.

Dieta antyprzeziębieniowa pochodzi z... warzywniaka * Naturalne antybiotyki to czosnek, cebula, miód, czarny bez *Ważny jest sen i ruch na powietrzu.

- Właśnie czosnek i cebula to prawdziwe cuda natury. Czosnek działa bakteriobójczo, przeciwgrzybiczo, przeciwwirusowo oraz przeciwpasożytniczo. Jest też silnym przeciwutleniaczem chroniącym organizm przed działaniem wolnych rodników. Podobnie jak cebula - podkreśla Maria Jakubowska, specjalista ds. żywienia z Fundacji BOŚ.

Picie syropu z cebuli lub czosnku może nie jest najprzyjemniejsze, ale na pewno zwiększy naszą odporność i przyniesie ulgę w przeziębieniu. Osiem godzin snu i ruch na powietrzu skutecznie wspomogą dietę w profilaktyce.

ŻYCZENIA DLA ANDRZEJA, WIERSZYKI NA ANDRZEJKI, SMS dla ANDRZEJA [FAJNE, KRÓTKIE]
Kiedy ferie zimowe 2016/2017? Kiedy ferie zimowe 2016/2017 w Łódzkiem?
Wróżby andrzejkowe. Najfajniejsze wróżby na andrzejki [LISTA]
ŻYCZENIA DLA ANDRZEJA, WIERSZYKI NA ANDRZEJKI, SMS dla ANDRZEJA