ExpressIlustrowany.pl - aktualności Łódź, wiadomości Łódź

Menu
Kawa kontra magnez. Ile filiżanek dziennie można wypić, by...

Anna Bilska

2018-02-25 09:50

2018-02-25 09:51

1 Komentarz
Dodaj komentarz

Kawa kontra magnez. Ile filiżanek dziennie można wypić, by sobie nie zaszkodzić?

Anna Bilska

2018-02-25 09:50

Wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez filiżanki gorącej, aromatycznej kawy. Warto jednak pamiętać, że jej nadmiar może być przyczyną niedoboru magnezu w organizmie. Jak się przed tym uchronić?
moc kofeiny moc kofeiny

moc kofeiny (© pixabay.com)

Specjaliści przyznają, że faktycznie kofeina nasila wydalanie wapnia i magnezu, ale pomijając kwestię nadwrażliwości na tę substancję - takie skutki rejestrowane są zazwyczaj w przypadku wysokich dawek, przekraczających 500 miligramów na dobę. Wartość taką można uzyskać, wypijając dziennie 3-4 kawy, nie jest to więc ilość symboliczna.

Nie musimy zatem całkowicie rezygnować z tego pobudzającego do życia napoju. Wystarczy ograniczyć spożycie do 1-2 filiżanek dziennie. Dawka kofeiny w nich zawarta nie zaburza gospodarki elektrolitowej organizmu.

Dodatkowo warto suplementować magnez oraz spożywać produkty bogate w ten pierwiastek. Pijmy również dużo wody, ponieważ kawa wykazuje właściwości odwadniające.


POLECAMY RÓWNIEŻ:

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia




Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę


Czytaj treści premium w Expressie Ilustrowanym Plus

Nielimitowany dostęp do wszystkich treści, bez inwazyjnych reklam.

Komentarze

(1)
Sortuj komentarze: zwiń wszystkie wątki najnowsze najstarsze

Dodajesz jako: Gość

Ilość znaków do wpisania:

Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

zaloguj się

Znam na to dobry sposób

+3 / -2

Autor komentarza nie dodał zdjęcia

 •

W nadmiarze absolutnie wszystko może zaszkodzić, nawet zwyczajna, czysta woda źródlana. Ograniczenie jest wskazane, ale samo spożycie może przynieść jak najbardziej pozytywne skutki i okazać się nawet prozdrowotne, co potwierdzają analizy wielu naukowców. Dlatego ja nie unikam, a wręcz zachęcam do picia symbolicznej filiżanki dziennie choćby w celu porannego rozruchu. Najlepiej zaopatrywać się w porządnej palarni np. http://www.coffeenation.pl/

odpowiedzi (0)

skomentuj