Odpoczywaj po pracy i rób to, co lubisz

Każdy już marzy o swoich wakacjach i nie może się ich doczekać. Wielu osobom wydaje się, że ich zmęczenie sięga zenitu. Dlatego już teraz powinniśmy nauczyć się odpoczywać w każdej wolnej chwili i szukać ku temu okazji. Zasada jest prosta - trzeba robić to, co się lubi: siadać na balkonie czy tarasie i wdychać zapach kwitnących kwiatów, pojechać za miasto rowerem, poleżeć z książką, pić koktajle, leżąc na leżaku w ogrodzie, jeść lody, oglądać ulubione filmy, słuchać muzyki. Nie należy mieć poczucia straconego czasu, tylko czasu zainwestowanego w swoje lepsze samopoczucie i zdrowie. No i przygotowanie się do letniego wypoczynku.

Spaceruj dla zachowania sprawności
Codzienny spacer nie tylko poprawi bieżące samopoczucie. Pozwala zachować, mimo upływu lat, samodzielność i zdolność radzenia sobie z codziennymi obowiązkami. Dlatego należy dbać o kondycję, starać się nie przyzwyczajać do siedzącego trybu życia i wdrożyć się do regularnego spacerowania. Badania wykazały, że regularne spacery chronią mózg przed słabnięciem pamięci i starczym otępieniem, znacząco zmniejszają ryzyko chorób serca, oraz obniżają aż o 60 proc. prawdopodobieństwo wystąpienia cukrzycy typu 2 u dorosłych należących do grupy największego ryzyka. Zbawienny wpływ na organizm da półgodzinna przechadzka kilka razy w tygodniu.

SKLEPY CZYNNE W BOŻE CIAŁO 2017
MAGDALENA ŻUK NAJNOWSZE WIADOMOŚCI
WIERSZYKI NA ZAKOŃCZENIE ROKU

Zobacz film: Galeria Bryk 2017