"Ćwicz w domu" - odc. 29: Mięśnie płaskie i skośne brzucha
Pandemia koronawirusa coraz bardziej wpływa na naszą codzienność i także na naszą sylwetkę. Co prawda zaczynamy wychodzić już z domów, ale wcześniej trochę się...
Top akcesoria fitness na odchudzanie. Podkręć swoje ćwiczenia w domu!
Ćwiczenia w domu mogą być tak skuteczne, jak te w klubie fitness. Staną się jeszcze łatwiejsze, gdy wykorzystasz sprytne gadżety i drobne sprzęty. Co jednak...
Ćwiczenia w planku, ale jeszcze mocniej. Te dyski robią niezłą robotę!
Te dwa niepozorne dyski kosztują dosłownie grosze, a mogą całkiem odmienić twój trening. Ze ślizgaczami wzmocnisz i wyszczuplisz całe ciało, a przede wszystkim...
Te ćwiczenia pokochasz za skuteczność. Wypróbuj prosty trening z gumami
Gumy oporowe to niepozorny, ale skuteczny przyrząd do ćwiczeń. Dzięki nim twój trening siłowy będzie w prosty sposób rzeźbił ciało i wyszczuplał sylwetkę....
Aplikacje i kanały do ćwiczeń w domowym zaciszu!
Z powodu pandemii koronawirusa siłownie, kluby fitness i boxy crossfitowe są zamknięte do odwołania. To ogromna przeszkoda dla amatorów porządnego wysiłku...
Fitness - ćwiczenia, trening w domu [zalety, porady, efekty]
Ćwiczenia fitness w domu to ostatnio bardzo modny kierunek aby osiągnąć kondycję, wygląd i dobre samopoczucie. Nie masz czasu na ćwiczenia na siłowni? Szkoda ci...
Ćwiczenia na plecy. Jak wyrzeźbić plecy?
Ćwiczenia na plecy budujące płaszcz mięśni grzbietowych należą do najczęściej wykonywanych treningów siłowych. Dbałość o te partie wynika z faktu, że mięśnie...
Ćwiczenia na dolne partie brzucha. Jak pozbyć się oponki?
Ćwiczenia na dolne partie brzucha: jakie są najskuteczniejsze? Jak szybko pozbyć się oponki? Jeśli chcesz mieć brzuch jak Ewa Chodakowska, zapoznaj się...
PLUS
Wysiłek także zimą. Nie trzeba chodzić do klubu sportowego, żeby poćwiczyć
Mimo mrozu nie musimy rezygnować z codziennej dawki ruchu. Można ćwiczyć w domu lub klubie. Wysiłek fizyczny to skuteczny sposób na chandrę.
ZOBACZ TOP18 domowych aktywności, przy których szybko spalisz kalorie!
Kalorie spalamy nie tylko w czasie specjalnych treningów. Warto pamiętać, że na naszą kondycję wpływają także codzienne aktywności, które podejmujemy, w tym...
Nie lubisz chodzić na siłownię? Zadbaj o kondycję w domu
Co stanowi ostateczną miarę naszej sprawności fizycznej? Niemal dekadę temu naukowcy postanowili znaleźć odpowiedź na to pytanie. Badaniem objęto ponad 80 tys....
Ćwiczcie w domu, nie tylko na siłowni
Ruch ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie. Nie powinniśmy go zaniedbywać nawet teraz, kiedy pogoda bardziej sprzyja lenistwu niż aktywności.
Codzienna porcja ruchu dobrze nam zrobi
Domowe czynności to doskonały sposób na utrzymanie dobrej kondycji.